[...] na zdjęciach kompletnie tego nie widzę. Drobna poprawa w misce :)? Toż ja zrewolucjonizowałam swoje życie :). Myślałam, że teraz jest ok, skoro nie piszecie, że jest źle :) Napisz mi proszę jeszcze raz jaki posiadasz sprzęt, ile kg i czy 4 dni treningowe wchodzą w grę? Mam hantle x 2, talerze 4x 1 kg, 4x 1,25kg, 8 x 2,5kg, obciążenie na kostki [...]
O widzisz a ja sobie to calkiem inaczej wyobrazilam , ze jak wezme taki plan to on mi pokaze wlasnie jak mam komponowac posiliki.Zakupilabym przykladowo na miesiac czasu diete zbilansowana + treninigi i to by byla moja taka wlasnie sciaga co i jak A potem z czasem jak by te kg i cm spadaly tylko bym to troche dopasowala bardziej . Mam tez jeszce [...]
om dobrze ze jestes bo chyba masz tu najwiecej do powiedzenia takze slucham Cie napisz nam o tym blokowaniu poprzez AR jak pisalem chce zglebic temat jak najbardziej oczywiscie jak znajdziesz chwilke pozdro
garyu Co wiesz na temat organizatora tych zawodów ? Co wiesz na temat miejscowości w której sę odbywały ? Gdybyś zadał sobie trochę trudu,to znalazłbyś informację na temat kolejnych edycji tego turnieju oraz o sposobie ich organizacji ! Ile zorganizowałeś turniejów/zawodów w swoim życiu ? Wrzuć nam kilka fotek,może jakiś filmik .... Co [...]
[...] są Ci potrzebne, zwłaszcza teraz :-)) Co do treningu, biegać możesz, ale weź sobie jakiś konkretny plan. Na którymś portalu biegowym jest zbiór fajnych planów, wybierz coś na 3-4 dni w tygodniu. Napisz, jaki wybrałaś, to zobaczymy, co z treningiem :-)) ... I zaraz Ci tytuł dziennika zmienię, co byś mi w natłoku nowych tematów nie zniknęła ;-)
Napisz może co wprowadziłeś wcześniej. Pisałem na temat strategicznego roztrenowania przez około 10-14 dni i wejścia na zerowy bilans kaloryczny. Nie ustosunkowałeś się do tego. Z tego co widzę, to ilość kalorii jest zwiększona, ale coś tu czasowo się nie zgrywa. Napisz dokładnie co wprowadziłeś i w jakim czasie. Poza tym, myślę że już [...]
Dobra - choj ja zaczynam. Jedziemy tak: - 3 rundy - 1 bez tematu - 2 pod temat - nażucony przez przeciwnika - 3 bez tematu Reszta nas ocenia, kto był lepszy OK ?? Napisz czy zgadzasz się na te warunki jak tak to ja zaczynam pierwszy. Pak - nie no spox, tylko go pojade. miczlx - pękasz cieciu widze to Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-30 [...]
Do beny 179 "- pisałem ze nie jestem pewien czy ma to odniesienie do kulturystów , ale ty jesteś tego pewien nie wiem zabardzo na jakiej podstawie, głosy ci powiedziały?" prosze cie . No nie jestem pewien w jakim stopniu ma odniesienie. Napewno kulturysta znacznie się różni od dziecka . Chociaż by gospodarką hormonalną. Pozatym dziecko [...]
Pawoo, napisz konkretnie co Cię nurtuje, to Ci konkretnie i na temat odpiszę ;-) To Ty marudzisz, jakbyś co najmniej z lokomotywą się zderzył, wiec pytam o co chodzi. Gdzie chcesz wystartować, jaki wynik i w czym chcesz osiągnąć?
Czulem ze sie pojawisz;-). Napisz cos wiecej o twarogu dla wszystkich, zreszta ja tez gdzies to juz w archiwum gg mam daleko albo i nie. Moze ktos cos jeszcze wie nt twarogu? Wiadomo ze kazeina tez potrzebna, ale nie zawsze i nie kazdemu. Jeśli chodzi o cholesterol to John Meadows dużo ciekawych rzeczy pisał na ten temat. Jak juz piszesz to [...]
no czyta sie elegancko,ale ciekawe jak to jest w praktyce z takim czyms,moze ktos cos powie,lifter co ty na takie cykle przerywane?decadeuco?moze napisz cos wiecej,bo niezbyt moge sie domyslic twojej opini na temat takich cyklow po twojej wypowiedzi
[...] szanowny sensei na mysli pisząc o fachowcach? Czy wedłóg ciebie to co napisałem na temat kihon i kata jest śmieszne? Jeśli tak, to czemu? Może napisz wreszcie coś mądrego. Napisz może co ty o tym sądzisz. Jakie jest twoje zdanie na ten temat. Dyskutuj. Zabrakło Ci argumentów i zbywasz nas w ten sposób... Doradca w działach: Mieszane sztuki [...]
Cały proces redukcji jest do kitu, jezeli masz 104 kg a nie tracisz nic przy 2200 kcal, zagłodzisz się. Napisz osobny temat: wklej dietę do oceny, napisz coś o treningu, zastanów się, czy regeneracja jest ok. Coś leży, trzeba tylko znaleźć co.
czesc Tomku i dzeki za odp pewnie sportowcem niebede ale co mozesz mi powiedziec na temat odrzywiania hodzi mi o posilki dzienne i mam zamiar cwiczyc 5 dni w tygodniu 4ser 8pow i czy toprawda ze zmienia sie serie po kilku miesiacah musze sie dobrze zmasowac i jak mozesz napisz mi cos wiencej otej mieszance i jak to wszystko brac i kiedy czek
jezeli chodzi o kwestie treningu to jezeli cofniesz na pierwsza strone masz przykladowy moj trening mozesz go wykorzystac!!! jezeli chodzi o diete rowniez mozesz zasiegnac sporo informacji!!!! jezeli chcesz to mozesz zalozyc nowy temat w dziale hi teca... i przygotowanie Twojej formy wrzuc swoje zdejecia popros o ocene i pomoc!!!!! napisz co jesz [...]
napisz na [email protected] jezeli nie masz w sklepie w okolicy to nepweno zalatwisz temat.... porownaj ceny ja nie pamietam dokladnie... wiesz co ja takiej diety nie praktykowalem moj organizm swietnie reaguje na wegle... mozesz sprobowac i zobaczyc jak bedzie szlo czy nie bedzie jakis "problemow gastrycznych" ....
[...] siłowych) i zostanie mi np. 3 tyg. nowym planem, i jak taki planik krótki rozplanować ? Co do wycieczki - zrób tak ... Jak wrócisz, to nie pisz nic na temat Twojej sylwetki. Napisz jak zayebiście(albo chuyowo, ale odpukać) było, ale 0 pisania o sylwetce. W ciągu 3 dni napewno Cię nie zaleję fatem i nie stracisz tego, na co tak ciężko pracowałeś - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Kalorii nikt ci nie każe liczyć-nonsens przy tym stażu. Co do treningu-klasyk z podstawowymi błędami. Napisz swoje wyniki siłowe z przysiadach/martwym ciągu/wyciskaniu/wiosłowaniu.Napisz coś więcej o swoich priorytetach-wtedy będziemy wiedzieli na czym stoimy i dobierzemy [...]